60 minuutin henkilökohtainen liikkuvuuden kartoitus Järvenpäässä

Selvitämme, mikä kehoasi jumittaa, ja saat juuri sinulle sopivat liikkeet, joilla helpotat jäykkyyttä myös kotona.

VARAA AIKASI

Kenelle Jumista liikkeelle on?

Tämä käynti sopii sinulle, jos

✔ Päätetyön jälkeen keho tuntuu jäykältä tai väsyneeltä.

✔ Niska, hartiat, selkä tai lonkat kiristävät ja liikkuminen tuntuu kankealta.

✔ Haluaisit liikkua ilman, että keho tuntuu jatkuvasti jäykältä tai kankealta.

✔ Olet kokeillut venyttelyä, mutta et ole löytänyt juuri sinulle toimivia liikkeitä.

✔ Haluat konkreettisia keinoja helpottaa oloa ilman monimutkaisia harjoitusohjelmia.

Ensin selvitetään syy, sitten valitaan oikeat liikkeet

Jäykkyys ei aina ratkea venyttelemällä enemmän. Joskus ongelma on siinä, että teet vääriä liikkeitä tai et tiedä, mistä jäykkyys oikeasti johtuu.

Käynnillä kartoitamme liikkuvuuttasi erilaisten mittausten avulla ja tunnistamme, mitkä alueet rajoittavat liikkumistasi. Tämän jälkeen saat juuri sinulle sopivat liikkeet, jotka tukevat arkea ja tavoitteitasi.

Et saa valmista yleisohjelmaa, vaan juuri sinun kehollesi valitut harjoitteet, joita on helppo tehdä myös kotona.

Näin käynti etenee:

1. Keskustelu

Käymme läpi, missä tunnet jäykkyyttä, miten se vaikuttaa arkeesi ja mitä haluat helpottaa.

2. Liikkuvuuden kartoitus

Kartoitamme liikkuvuuttasi erilaisten mittausten avulla ja selvitämme, mitkä alueet rajoittavat liikkumistasi.

3. Yksilölliset harjoitteet

Katsomme yhdessä läpi juuri sinulle sopivat liikkeet ja ohjeet, joita voit tehdä helposti myös kotona. Saat ohjelman kirjallisena.

Varaa aikasi tästä

Mitä saat mukaasi?

✔ Ymmärryksen siitä, mikä kehoasi jumittaa.

✔ Juuri sinulle sopivat harjoitteet kotiin.

✔ Selkeän suunnitelman liikkuvuuden kehittämiseen.

✔ Varmuuden siitä, mitä sinun kannattaa tehdä ja mitä ei.

Jumista liikkeelle

59€

60 minuutin henkilökohtainen liikkuvuuden kartoitus Järvenpäässä + ohjelma

Liikkuvuuden kartoitus mittausten avulla
Yksilölliset kotiharjoitteet kuvallisena ja kirjallisena
Liikkeiden läpikäynti yhdessä

VARAA AIKASI ALTA

Voit tiedustella vapaita aikoja myös puhelimitse

040 741 7937

-->

Arkivirta

Vastaanotto Järvenpäässä, osoitteessa Postikatu 4, 2. kerros
Ota mukaan mukavat vaatteet
Maksuton pysäköinti pihalla
Maksu paikan päällä kortilla / liikuntaedulla

Kuka sinua auttaa?

Olen Lotta, hyvinvointivalmentaja Arkivirran takana.

Intohimoni on auttaa ihmisiä saamaan energiaa arkeen. Nykypäivän toimistotyö on iso tekijä arjessa, joka vaikuttaa hyvinvointiin. Autan ihmisiä löytämään syyt kehon jäykkyyden taustalla ja rakentamaan liikkuvuutta tavalla, joka toimii oikeasti myös arjessa.

Terveydenhuollon taustani sekä kokemukseni liikunnan ja hyvinvoinnin parissa auttavat näkemään kehon kokonaisuutena, ei vain yksittäisinä oireina.

Lotta on hyvin kannustava ja onneksi ymmärtää myös keski-ikäisen asiakkaan maailmaa. Ei tässä enää niin hurjan notkeita olla kuin joskus mutta silti kehitystä voi tapahtua yhä.

-Asiakaspalaute-