Kun arki väsyttää, syy ei ole yleensä siinä ettet yrittäisi, vaan siinä miten päivä kuormittaa sinua.
Tehdään se näkyväksi.
Tuntuuko, että arki on pelkkää selviytymistä ja energia loppuu jo työpäivän jälkeen?
Pitkä istuminen, jatkuva keskittyminen ja siirtyminen suoraan työpäivästä perhearkeen kuormittavat enemmän kuin usein huomaatkaan.
Tehdään näkyväksi, mikä arjessasi vie energiaa.
Kun ymmärrät sen, on paljon helpompi tehdä muutoksia, jotka myös pysyvät mukana tavallisessa arjessa.
Onko tämä sinun päiväsi:
Päivä alkaa nopeasti. Lapset hoitoon tai kouluun
ja hetken päästä istut jo koneen ääressä.
Ajattelet, että kohta pidät tauon, mutta huomaamatta istut taas useamman tunnin putkeen.
Hartiat kiristyvät, selkä alkaa tuntua, mutta jatkat silti.
Iltapäivällä huomaat, että keskittyminen alkaa hajota
ja olo on jo valmiiksi väsynyt.
Työpäivä loppuu, mutta et oikeastaan ehdi pysähtyä.
Ruoka, lapset, arjen pyörittäminen
ja taas se, minkä lupasit aamulla itsellesi
jää tekemättä.
Ja taas yksi päivä meni niin
että kaikki muu tuli hoidettua
mutta oma olo jäi viimeiseksi.
Et ole laiska etkä saamaton
En usko että olet laiska, koska teet päivän aikana vaikka mitä.
Ongelma on siinä, että päivä kuluttaa sinua koko ajan, etkä oikeastaan ehdi pysähtyä missään kohtaa.
Saat ehkä tehtyä treenin, mutta se venyy iltaan
ja pahimmillaan se vie vielä lisää energiaa, kun kehon pitäisi jo rauhoittua.
Ja silloin mikään hyvä tapa ei jaksa pysyä, vaikka kuinka yrittäisit.
Ennen kuin lisäät mitään uutta
Nyt ei ole oikea hetki lähteä lisäämään arkeen enempää tekemistä, ennen kuin tiedät mitä kehossasi oikeasti tapahtuu päivän aikana.
Ensin tarkastellaan: Missä kohtaa päivä kuormittaa ja onko siellä palauttavia hetkiä?
Tätä ei tarvitse arvailla, vaan se nähdään suoraan sinun arjestasi Firstbeat Life -hyvinvointianalyysin avulla.
Kun ymmärrät mikä vie voimasi, on paljon helpompi muuttaa niitä asioita, joilla on oikeasti merkitystä.
Näet suoraan:
✔️ Miten kehosi reagoi päivän eri tilanteisiin
✔️ Missä kohtaa päivä oikeasti kuormittaa
✔️ Palauttaako liikunta sinua vai viekö se lisää energiaa
✔️ Miten uni oikeasti palauttaa (tai ei)
Tulokset eivät ole numeroita, vaan ymmärrys siitä, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu
Mittaus ei auta, jos et ymmärrä mitä tulokset tarkoittavat omassa arjessasi.
Käymme tulokset yhdessä läpi selkeästi ja käytännön tasolla,
niin että ymmärrät oikeasti:
mikä arjessasi kuormittaa eniten,
palaudutko päivän aikana lainkaan
ja mitkä asiat auttaisivat juuri sinun jaksamistasi eniten.
Saat selkeän suunnan siihen:
- mitä kannattaa muuttaa
- missä kohtaa päivää
- ja mikä tuo sinulle suurimman hyödyn
Ei kaikkea kerralla, vaan ne asiat, jotka juuri sinua hyödyttävät eniten.
Olen Lotta, hyvinvointivalmentaja, jolla on terveydenhuollon tausta.
Autan ihmisiä, joiden arki vie voimat, ennen kuin he ehtivät tehdä mitään itsensä eteen.
Minulle tärkeintä ei ole se, että teet kaiken oikein,
vaan että arki ei vie kaikkea voimaasi. Jaksaminen auttaa nauttimaan elämästä.
Et saa vain tuloksia.
Saat ymmärryksen ja suunnan, joka auttaa sinua jaksamaan.
Firstbeat Life -analyysi + henkilökohtainen ohjaus
169€
Saat kokonaisuuden, joka auttaa sinua ymmärtämään kehoasi ja saamaan enemmän energiaa niihin asioihin, joihin sitä oikeasti tarvitset.
- Mittaus arjen keskellä (ei tarvitse muuttaa mitään)
- Selkeä läpikäynti tuloksista yhdessä
- Ymmärrys siitä, mikä sinua kuormittaa ja mikä palauttaa
- Konkreettiset suositukset, juuri sinun arkeesi
- Jatkotapaaminen, jossa varmistetaan että muutos lähtee toimimaan
-
Kaikki tarvittavat välineet lainaan mittauksen ajaksi
Ei pelkkä mittaus tai yleisiä ohjeita, vaan selkeä alku energisempään arkeen.
Minulla on jo älykello /-sormus, tarvitsenko tätä?
Hyvä kysymys.
Moni seuraa jo unta, liikuntaa ja aktiivisuutta älykellolla tai sormuksella.
Mutta tässä on iso ero:
Ne näyttävät dataa.
Minä autan ymmärtämään mitä se tarkoittaa sinulle.
Älykello kertoo esimerkiksi:
- paljonko nukuit
- paljonko liikut
mutta se ei kerro:
- miksi olet silti väsynyt
- mikä sinua oikeasti kuormittaa
- tai mitä sinun kannattaisi muuttaa
Firstbeatin avulla tiedät tarkasti, miten kehosi reagoi arjen eri tilanteisiin:
- milloin kuormitut
- milloin palaudut
- ja miten uni ja liikunta oikeasti vaikuttavat sinuun
Mutta tärkein ero ei ole mittaus.
Vaan se, että et jää yksin datan kanssa.
Käymme tulokset yhdessä läpi ja saat selkeän suunnan:
- mitä kannattaa muuttaa
- ja mikä tuo sinulle eniten energiaa
Et tarvitse lisää dataa.
Tarvitset ymmärryksen siitä, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu.
"
Hyvinvointi ei ole suoritus - se on mahdollisuus nauttia elämästä
Selvitä mikä kehoasi kuormittaa ja tee arjestasi kevyempää.
Varaa mittauksesi nyt ja näe mitä kehosi kertoo sinulle.
Jätä yhteystietosi alle, niin olen sinuun yhteydessä ja pääset alkuun!
