Valmennus sinulle, joka haluaa vahvemman ja kivuttomamman kehon - ymmärtämällä, ei rikkomalla

Tämä ei ole treeniryhmä, jossa “tehdään kovaa ja katsotaan mitä tapahtuu”.
Tämä on valmennus, jossa kehoa vahvistetaan fiksusti liikkeen avulla, ruokailua tasapainotetaan realistisesti ja opitaan ymmärtämään, miksi kehosi reagoi niin kuin reagoi.

👉 Turvallinen aloitus.
👉 Selkeä rakenne.
👉 Lempeää, mutta vaikuttavaa tekemistä.

👉 Valmentajien ja muiden osallistujien tuki ja tsemppi

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, kun aloittaa oikein.

Ehkä kehossasi on kipuja tai jäykkyyttä, mutta et oikein tiedä:

• mitä liikuntaa uskaltaisit tehdä

• mikä auttaisi oikeasti, eikä pahentaisi oloasi

• miksi vaivat palaavat, vaikka hoidat kehoa esim. hieronnalla

Tiedät, että liike ja ravinto vaikuttavat, mutta kokonaisuus tuntuu epäselvältä.

Ja samalla arki vie mennessään:

• syöminen on vähän yksipuolista

• oma hyvinvointi jää helposti viimeiseksi

• energia ei ole entisellään

Tämä valmennus on sinulle, joka et halua enää arvailla, vaan kaipaat selkeyttä, tukea ja turvallista tapaa huolehtia kehostasi.

Valmennuksen sisältö – mitä tämä käytännössä on?

Valmennus ajalla 1.2-8.3.2026

🔹 Viikoittainen ohjattu liikunta (1x / viikko) 

• yhteensä 5 ohjattua harjoitusta sunnuntaisin klo 14-15. (Ei treeniä 22.2). Paikkana Järvenpään Fox Center, Wärtsilänkatu 61. 

• kehon vahvistaminen, liikkuvuus ja toiminnallisuus

• ohjelmat kehon vahvistamiseen ja kehonhuoltoon

• liikkeet perustellaan ja sovitetaan eri tasoille

• ei suorittamista, vaan kehoa tukevaa harjoittelua

🔹 Kehon ja ruokailun tasapaino

• yksinkertaiset, arkeen sopivat ohjeistukset

• miten ravinto tukee jaksamista, palautumista ja kehon toimintaa

• ei dieettejä, ei kieltolistoja

• Ravintoluento

🔹 Ymmärrys ja tuki

• opit, miksi jotain tehdään, et vain seuraa ohjeita

• saat tukea, tsemppiä ja vastauksia

• rakennat luottamusta omaan kehoosi ja tekemiseesi

• Oma ryhmä valmennusalustalla, jossa voit kysyä ja tsempata muita!

Tavoitteena ei ole hetkellinen ryhtiliike, vaan pohja, jolle voit jatkaa myös valmennuksen jälkeen.

🔹BONUKSENA MUUTOSSTARTTI MINIKURSSI (arvo 29€)