Firstbeat life
Ymmärrä mitä kehossasi tapahtuu arjen keskellä ja jaksa paremmin
Firstbeat Life -hyvinvointimittaus tekee näkyväksi kehon kuormituksen, palautumisen, unen ja kunnon, jotta tiedät mistä kannattaa aloittaa.
Onko jaksaminen tuntunut viime aikoina raskaalta, vaikka yrität tehdä oikein?
Yritätkö nukkua paremmin, liikkua säännöllisesti ja syödä hyvin, mutta silti olo on väsynyt, palautuminen hidasta ja arki tuntuu kuormittavalta.
Usein ongelma ei ole siinä, että tekisit liian vähän, vaan siinä että keho elää jatkuvassa stressissä tai liian vähällä palautumisella. Silloin pienetkin muutokset tuntuvat raskailta ja motivaatio katoaa nopeasti.
Jos tämä kuulostaa tutulta, et ole yksin... ja ennen kaikkea: sinussa ei ole mitään vikaa. Keho vain yrittää selviytyä kuormituksesta parhaansa mukaan.
Kun ymmärrät, mitä kehossasi oikeasti tapahtuu, arvaileminen loppuu.
Näet, mikä kuormittaa eniten, milloin palaudut ja mistä jaksamisesi rakentuu. Sen jälkeen muutokset eivät tunnu uudelta projektilta vaan pieniltä, arkeen sopivilta askeleilta, jotka helpottavat oloa ja lisäävät energiaa vähitellen.
Miksi mitata?
Näe - kokeile - opi. Firstbeat mittaus kertoo sinulle:
✔️ Stressi
Mitkä tekijät arjessasi nostavat stressitasojasi?
✔️ Palautuminen
Onko arjessasi oikeasti palauttavia hetkiä?
✔️ Liikunta
Mikä on kuntotasosi? Miten kehosi reagoi liikuntaan?
✔️ Uni
Palauttaako unesi ja mitkä tekijät sitä heikentävät?
✔️ Kehon tuntemus
Onko kehosi tuntemukset linjassa siihen mitä kehossa oikeasti tapahtuu?
✔️ Muutokset
Tee pieniä muutoksia ja opi miten voit voida paremmin!
Entä tulokset?
mitä ne oikeasti tarkoittavat sinulle?
Tulokset eivät jää numeroiksi, vaan ne käydään yhdessä valmentajan kanssa läpi. Firstbeatmittaukseen sisältyy aina valmentajan palaute ja vinkit jatkoon.
Olen Lotta, hyvinvointivalmentaja ja terveydenhuollon taustainen ammattilainen. Autan ihmisiä parantamaan jaksamista ja arjen hyvinvointia tavalla, joka ei perustu suorittamiseen vaan kehoa kuunnellen.
Firstbeat Life -mittauksessa roolini ei ole vain luovuttaa raporttia käteen, vaan auttaa sinua ymmärtämään, mitä tulokset tarkoittavat juuri sinun elämässäsi. Käymme mittaustulokset yhdessä rauhassa läpi ja löydämme konkreettiset, arkeen sopivat keinot tukea sinun palautumista, unta ja jaksamista.
Tavoitteeni on, että et jää yksin datan kanssa, vaan saat selkeyttä, varmuutta ja helpon alun hyvinvoinnin parantamiseen. Ei vain mittaustuloksia, vaan ymmärryksen, sekä selkeän ja toimivan alun muutokselle, joka helpottaa arkeasi ja lisää jaksamistasi.
Firstbeat life kertamittaus
129€
- Mittalaite lainaksi mittauksen ajaksi
- Tarvittava määrä elektrodeja
- Alkukartoitus ja opastus laitteen käyttöönottoon
- Valmennuskeskustelu, jossa katsotaan yhdessä tulokset läpi ja niiden pohjalta vinkkejä hyvinvointisi tukemiseen
- Mittauslisenssi
Entä jos sinulla on jo älykello tai sormus? Eikös tämä ole sama asia?
- Moni seuraa jo unta, aktiivisuutta ja liikuntaa jollakin älylaitteella ja miettii että miten tämä Firstbeat eroaa siitä? Firstbeat life vie askeleen pidemmälle. Se antaa käyttäjälle EKG-pohjaiseen sykevälivaihtelun mittaukseen perustuvaa tietoa. Laitteessa käytettävät elektrodit ovat mittaustarkkuudeltaan parempia, verrattuna mittaukseen joka tehdään sormuksella tai kellolla sormesta/ranteesta.
- Suurin osa laitteista keskittyy joko liikunnan tai unen mittaamiseen. Firstbeat antaa tarkkaa tietoa molemmista osa-alueista sekä lisänä stressiin ja palautumiseen vaikuttavista tekijöistä, minkä ansiosta se pystyy tarjoamaan hyvin kokonaisvaltaisen kuvan terveydestä ja hyvinvoinnista.
- Älykellot ja sormukset kannustavat ihmisiä liikkumaan ja olemaan aktiivisia huomioimatta stressin vaikutuksia kehoon. Jos keho käy ylikierroksilla, voi olla että tiukka liikunta vain huonontaa tilannetta. Firstbeat huomioi nimenomaan kuormituksen ja palautumisen tasapainon. Toinen liikkeeseen liittyvä tekijä on se, että kellot ja sormukset antavat askelia hieman yläkanttiin.
- Älykello antaa dataa, muttei kerro mitä sinun kannattaisi konkretian tasolla tehdä. Firstbeat mittaukseen yhdistyy aina valmentajan palaute, jossa katsotaan mitä juuri sinun kannattaa seuraavaksi tehdä, jotta hyvinvointisi kohenee.
"
Hyvinvointi ei ole suoritus - se on mahdollisuus nauttia elämästä
Ymmärrä kehoasi ja tee hyvinvoinnista helpompaa.
Varaa mittauksesi nyt ja näe mitä kehosi kertoo.
Jätä yhteystietosi alle niin olen sinuun yhteydessä!
