Ota yhteyttä Kirjaudu kursseille

HYVINVOINTIVALMENNUSTA KIIREISEEN ARKEEN

Missä kohtaa arkesi vie enemmän kuin antaa?

Selvitetään se yhdessä ja sovitetaan liike, syöminen ja palautuminen niin, että ne tukevat jaksamistasi, eivätkä jää aina viimeiseksi asiaksi listalla

Tutustu valmennukseen
Kuka minä olen

Onko tämä tuttua?

Tiedät kyllä mitä pitäisi tehdä

 

Työpäivä menee koneella istuen, ja siitä siirryt suoraan vanhemmuuteen ilman taukoa väliin. Tiedät, että liikuntaan, syömiseen ja uneen pitäisi panostaa, mutta ne jäävät aina viimeiseksi asiaksi listallasi.

Olet luultavasti yrittänyt tätä jo monta kertaa: uutta liikuntaohjelmaa, uutta ruokavaliota, uutta aikataulua, mutta mikään niistä ei ole pysynyt. Se ei johdu siitä, että tekisit jotain väärin, vaan siitä, että olet aloittanut tekemisestä, vaikka et ole vielä nähnyt mihin energiasi oikeasti kuluu.

Kuka sinua auttaa?

Olen Lotta, valmentaja Arkivirran takana

 

Työssäni kohtaan jatkuvasti ihmisiä, jotka tietävät mitä pitäisi tehdä, mutta eivät saa liikettä, ravintoa ja palautumista mahtumaan tavalliseen arkeen. Samaa tasapainoilua elän myös itse kahden pienen lapsen vanhempana. 

Olen koulutukseltani lähihoitaja ja Auktorisoitu personal trainer ja olen täydentänyt osaamistani liikuntalääketieteen ja ravitsemustieteen yliopisto-opinnoilla sekä muilla lisäkoulutuksilla. 

Uskon, että hyvinvointi ei synny täydellisestä arjesta. Se syntyy siitä, että liike, ravinto ja palautuminen löytävät paikkansa myös tavallisissa päivissä. Sitä haluan rakentaa myös yhdessä sinun kanssasi.

NÄIN PÄÄSET ALKUUN

 Valitse sinulle sopiva tapa aloittaa

 

Et tarvitse täydellistä suunnitelmaa aloittaaksesi. Voit lähteä liikkeelle pienestä ja konkreettisesta tai suoraan selvittämään, mikä arjessasi vie eniten energiaa

Suositeltu

Henkilökohtainen valmennus

Alkaen 179€ / kk

 

Kun haluat oikeasti muuttaa arkeasi, ja olet jo aikaisemmin yrittänyt sitä yksin. Ei määräaikaisuutta, voit lopettaa milloin tahansa.

  • Alkaa Firstbeat-analyysillä, joka sisältyy hintaan
  • Tapaaminen 2x kuukaudessa
  • Yksilöllinen suunnitelma ja tuki viestitse
  •  
Katso lisää ja varaa maksuton alkukartoitus

Aloita pienestä

Jumista liikkeelle

59€

 

60 minuutin tapaaminen Järvenpäässä vastaanotollani. Selvitetään mikä kehoasi jumittaa ja saat juuri sinulle sopivat liikkeet kotiin.

  • Liikkuvuuden kartoitus mittauksin
  • Henkilökohtaiset kotiharjoitteet ja niiden läpikäynti .

Hyvä ensiaskel, jos kaipaat ensin nopeaa helpotusta. 

 

Lue lisää ja varaa aikasi

Selvitä ensin

Firstbeat analyysi

169€

 

Näe mihin energiasi menee päivän aikana.  Mittaus ja raportin henkilökohtainen läpikäynti kertovat palautumisesta, liikunnan vaikutuksista kehoosi ja stressistä.

  • Mittaus tavallisen arjen keskellä
  • Tulosten läpikäynti ja jatkotapaaminen

Sisältyy myös valmennukseen, jos haluat jatkaa siitä.

Katso lisää mittauksesta täältä

 

Etkö ole varma, mikä olisi sinulle sopivin tapa aloittaa?

Voit laittaa minulle viestiä, niin katsotaan yhdessä mikä sopii juuri sinun arkeesi

Laita viesti

Palautteita valmennuksista:

Henkilökohtaisen valmennuksen asiakas

"Kiitos ihan hirveästi! Panostin itseeni ja omaan hyvinvointiini kesän aikana enemmän kuin vuosiin. Se näkyi hyvänä olona ja motivaationa jatkaa samaan malliin."

Henkilökohtaisen valmennuksen asiakas

"Muutit ajattelutapaani liikunnasta ja varsinkin ravinnosta, miten tärkeää syöminen ja sen rytmi on, nimittäin nälkä kiukut ovat historiaa!"

Henkilökohtaisen valmennuksen asiakas

Valmennus on hienosti räätälöity toiveiden mukaisesti (toiveita oli kauheasti) ja on myös matkan varrella säädetty, jos on huomattu, että joku asia ei toimi. Valmentaja jaksaa aina niin innostuneesti kannustaa vaikka itsestä tuntuu, että mitään kehitystä ei tapahdu tai ei jaksaisi millään tehdä treenejä. Valmennuksesta on jäänyt todella hyvä mieli.

Henkilökohtaisen valmennuksen asiakas

 "Valmentajana olit täysi 10, voin vaan suositella sinua kaikille! Muutit elämääni ja ajattelutapaani todella paljon. Olen sinulle todella kiitollinen kaikista neuvoista ja tsempeistä. Välillä tuntui kun tuli treeneihin että on ihan poikki töistä tms, mutta sinä kaivoit ne voimavarat minusta ja vitsi että sen jälkeen tuli aina hyvä fiilis! Valmennuksen jälkeen tuli pieni hetki kun tuntui että oli hukassa, mutta sitten muistelin kuinka sanoit että pitää olla itselleen armollinen, tätä olenkin noudattanut nyt paremmin. Kiitos sinulle tuhannesti!"