Etusivu

Arki voi viedä voimat niin, ettei mikään hyvä tapa jää käyttöön. Autan sinua ymmärtämään miksi ja tekemään arjestasi toimivan.

Kuulostaako tutulta?

Työpäivät menee pitkälti koneella istuen, tauot jäävät välistä tai täyttyvät jollain muulla.

Työpäivä loppuu, mutta pää ei oikeasti pysähdy.

Siirryt suoraan seuraavaan rooliin ja keho tuntuu jäykältä ja väsyneeltä.

Tiedät, että jokin pitäisi muuttua mutta et saa siitä kiinni arjessa

Ja lopulta mikään hyvä tapa ei oikein pysy

Selvitämme, miksi energia loppuu kesken päivän ja muutamme arkeasi niin, että sinun ei tarvitse enää yrittää väkisin jaksaa

Hyvinvoinnin ei kuulu olla yksi lisätehtävä lisää

Oletkin varmaan jäänyt kiinni ajatuksesta, että pitäisi vain skarpata ja ottaa itseään niskasta kiinni.

Että huomenna liikut
syöt paremmin
menet ajoissa nukkumaan

Mutta illalla huomaat taas, että et tehnyt mitään niistä.

Päivä meni muista huolehtimiseen ja oma energia loppui kesken

Mitä tehdään nyt eri tavalla?

Et tarvitse uutta ohjelmaa. Tarvitset ymmärryksen siitä, miksi arki vie voimat jo ennen iltaa.

Siksi emme aloita tekemisestä. Aloitamme siitä, että katsotaan mitä sinun päivissäsi oikeasti tapahtuu:

Missä kohtaa päivä kuormittaa ja missä kohtaa sen pitäisi palauttaa?

Kun se tulee näkyväksi, muutamme niitä kohtia, jotka vievät eniten energiaa

Silloin liike, syöminen ja palautuminen alkavat toimia osana arkea, eivätkä erillisenä asiana, johon pitää yrittää jaksaa ryhtyä.

1. Ymmärrämme arkeasi
Selvitämme, mikä kuormittaa ja mikä tukee jaksamistasi

2. Teemme pienet, toimivat muutokset
Rakennamme arkeen sopivia tapoja liikkumiseen, syömiseen ja palautumiseen

3. Teemme siitä pysyvää

Ei täydellisyyttä vaan ratkaisuja, jotka oikeasti pysyvät mukana arjessa

Varaa maksuton alkukartoitus

Miltä arki alkaa tuntua?

✔️ Päivän aikana riittää energiaa myös iltaan

✔️ Keskittyminen pysyy paremmin ilman jatkuvaa väsymystä

✔️ Keho tuntuu rauhallisemmalta ilman jatkuvaa kiireen tuntua

✔️ Liike tuntuu hyvältä ja mahdolliselta, ei pakolta

✔️ Arki kulkee tasaisemmin ilman tunnetta, että pitää aloittaa alusta

Ja huomaat, että jaksaminen tulee helpommin, ilman että joudut puristamaan itsestäsi

Kuka sinua auttaa?

Olen Lotta, valmentaja Arkivirran takana

Työssäni näen jatkuvasti saman tilanteen:
arki vie voimat, vaikka halu voida paremmin on olemassa.

Moni on jo yrittänyt liikkua enemmän, syödä paremmin ja aloittaa alusta, mutta mikään ei oikein jää pysyväksi. Tietää mitä pitäisi tehdä, mutta ei saa aikaiseksi.

Siksi en lähde lisäämään arkeen uusia vaatimuksia, vaan katsotaan ensin mikä arjessa ei toimi.

Autan sinua näkemään, missä kohtaa arki kuormittaa liikaa ja miten sitä voi muuttaa niin, että jaksaminen ei ole enää pelkästä yrittämisestä kiinni vaan sinulla on myös aidot voimavarat siihen.

Terveydenhuollon taustani kautta tarkastelen hyvinvointia kokonaisuutena, en vain yksittäisinä muutoksina.

Näin pääset alkuun

Et tarvitse täydellistä suunnitelmaa aloittaaksesi

Voit lähteä liikkeelle pienestä ja konkreettisesta
tai suoraan selvittämään, mikä arjessasi vie eniten energiaa

Valitse sinulle sopiva tapa aloittaa

Helpota kropan oloa jo yhdellä kerralla

-

→ liikkuvuus / jumista liikkeelle

Työpäivän jälkeen kroppa tuntuu jäykältä ja väsyneeltä
etkä oikein tiedä mistä aloittaa?

Tässä tapaamisessa käydään yhdessä läpi, missä kohtaa keho jumittaa
ja saat liikkeet, jotka helpottavat oloa heti ja sopivat suoraan omaan arkeesi
Tapaaminen vastaanotollani Järvenpäässä

KATSO VAPAAT AJAT

Selvitä, mihin energiasi oikeasti menee

-

→ Firstbeat / analyysi

Selvitetään, mitä arjessasi oikeasti tapahtuu:

Miten kuormitut päivän aikana,
palaudutko oikeasti
ja mihin energiasi menee

Saat näkyväksi sen, mitä et itse huomaa
Aloitustapaaminen etänä tai livenä Järvenpäässä

SELVITÄ MITEN ARKI KUORMITTAA, TUTUSTU LISÄÄ TÄSTÄ

Kun haluat mennä pidemmälle

-

Jos tiedät, että haluat oikeasti muuttaa arkeasi etkä vain helpottaa yksittäistä kohtaa

Jos huomaat, että sama kaava toistuu: yrität tehdä asioita paremmin, mutta mikään ei oikein pysy, nyt on aika muuttaa asioita yhdessä.

Tässä ei enää pelkästään katsota missä arki kuormittaa vaan muutetaan sitä ja tehdään siitä sellainen, jossa jaksat myös tavallisina päivinä
Valmennus live- tai etävalmennuksena

TUTUSTU VALMENNUKSEEN

Etkö ole varma, mikä olisi sinulle sopivin tapa aloittaa?

Voit laittaa minulle viestiä, niin katsotaan yhdessä mikä sopii juuri sinun arkeesi

Laita viesti

"Muutit ajattelutapaani liikunnasta ja varsinkin ravinnosta, miten tärkeää syöminen ja sen rytmi on, nimittäin nälkä kiukut ovat historiaa!"

Henkilökohtaisen valmennuksen asiakas